Niemalże każda klientka, którą spotkałam, wspominała
o dolegliwościach związanych ze zdrowiem psychicznym.
Najczęściej były to problemy z koncentracją i produktywnym skupieniem myśli na jednym zadaniu.
Często trudności w rozumieniu informacji i sprawnym porozumiewaniu się z innymi ludźmi.
Mgła poznawcza, stan, w którym wszystko jest cięższe, wolniejsze i jakby rozmyte.
Huśtawki nastroju, dla niektórych stały element życia,
dla innych nieodłączna część miesiączkowania.
Często klientki opowiadały o kiepskiej jakości snu - problemach z zasypianiem, z budzeniem się w nocy,
a najczęściej z wysypianiem się.
Tą książkę napisałam po to żebyś mogła zrozumieć Ajurwedę przez pryzmat zdrowia psychicznego.
Bez zbędnej teorii i zapychania głowy sanskrytem,
dowiesz się co jest ci potrzebne, żebyś poczuła się lepiej.
Poskładasz się w całość
Do Turcji?
W Turcji porywają blondynki
To zdanie słyszałam niemalże od każdej osoby, z którą rozmawiałam.
Stereotypy, myślałam,
uśmiechając się krzywo.
Wybieraliśmy się do Turcji, lądem.
Na jedną z tych "wypraw życia."
Pomyśleć, że tam wszystko mogło się skończyć...
To pierwszy raz, kiedy mówię o tym otwarcie.
Jestem jedną z tych blondynek.
Po powrocie do Polski przez lata cierpiałam na PTSD.
Słyszałaś kiedyś tą nazwę?
Zespół Stresu Pourazowego.
Napady lęku, kołatanie serca, trudności z oddychaniem...
Kiedy sytuacja za bardzo przypominała tamtą sprzed lat,
odpalały się wszystkie reakcje.
Z opóźnionym zapłonem,
ciągle i ciągle od nowa.
Przeżyłam tą noc jeszcze kilkaset razy.
W tamtym czasie miałam wymarznięte ręce i stopy.
Ubrania musiały mieć wygodne kieszenie,
w których ogrzewałam lodowate dłonie.
Jogurt stale w lodówce, pomagał na zaparcia.
Po całych dniach na uczelni i praktykach, pękała mi głowa z bólu.
Nie tolerowałam kofeiny.
Kiedy wypiłam filiżankę kawy przed wizyta u dentysty,
ciężko było doprowadzić ja do końca.
Całe moje ciało drżało na fotelu dentystycznym.
Musi być Pani bardzo wrażliwa na adrenalinę,
skomentował dentysta.
Kiedy poznałam Ajurwedę i dowiedziałam się o zaburzeniach Vaty,
wszystko zaczynało składać się w całość.
Jednym tchem czytałam o traumie,
zaparciach,
kofeinie,
waflach ryżowych i ratowaniu się cukrem.
Zaburzenia Vaty na całej linii.
Niemalże każda z moich klientek ma "podobną" historię.
Moment, w którym zdrowie psychiczne wisi na włosku.
Zmieniają się nazwy...
Pracowałaś kiedyś z tym tematem?
pytam
Nie, nigdy...
To było tak dawno temu...
Nie rozumiem jaki to ma związek...
Już nawet o tym nie pamiętam.
Ciało pamięta.
Tworzy dolegliwości, które rozbrajają stare miny.
Zaparcia,
depresja,
zaburzenia odżywiania...
Psychosomatyczne.
Takie, które wymagają całościowego podejścia.
Brzmi znajomo?
Czujesz... wiesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz jak sobie z tym poradzić.
Twoje ciało płata Ci figle, widzisz powiązania między ciałem a psychiką,
ale nie potrafisz poskładać tego w całość.
Czytasz informacje w Internecie i gubisz się w tym,
każdy mówi coś innego i nie łatwo odnieść to do siebie.
Masz przesyt informacji i dosyć niezrozumiałego języka,
a do tego nie wiadomo komu wierzyć.
A teraz posłuchaj...
Wszystko zaczyna się układać w sensowną całość!
Lepiej rozumiesz co się z Tobą dzieje.
Sięgasz do starej i sprawdzonej przez tysiąclecia holistycznej tradycji leczenia.
Dostajesz przystępne, konkretne i praktyczne zalecenia.
Wcielasz w życie i przekonujesz się sama, że to działa.
Zobaczysz powiązania pomiędzy ciałem i psychiką.
Poskładasz się w całość.
Nazywam się
Maria Nowak-Szabat
Pomogę Ci skorzystać
z Ajurwedy
Wkładam serce w to, żeby Ajurweda była dla Ciebie zrozumiała i dostępna.
Jestem ajurwedyjską terapeutką i psycholożką.
Pracuję holistycznie, łącząc Ajurwedę z psychologią, jogą i coachingiem zdrowia.
Przeprowadziłam ponad tysiąc konsultacji.
Pomagam moim klientom zrozumieć przyczyny, znaleźć rozwiązania i wcielić je w życie.
Wspólnie z mężem Michałem od 6 lat prowadzę Agni Ajurweda.
Jestem mamą Jagódki i Kazika.
Ajurweda jest tym, czym żyjemy na co dzień.
Dlaczego miałabyś mi zaufać?
Zaczęłam studiować psychologię w wieku 22 lat.
To był mój drugi kierunek.
Po kilku latach polonistyki i praktykach w szkole byłam zrozpaczona.
Ja nauczycielką polskiego?
Psychologia była moim wybawieniem.
Od początku rzuciłam się w wir praktyki.
Staże, treningi, dodatkowe kursy.
Tym razem korzystałam ze studiów na 200%.
Oprócz kanonu zapisałam się na wszystkie możliwe psychoterapie:
klasyczna, poznawcza, behawioralna, systemowa, egzystencjalna...
Przymierzałam się do każdej z nich.
Jakim psychologiem mogę być?
Psychologowie i terapeuci, których poznawałam...
...palili papierosy, objadali się ciastkami i pili litry coli
Wyglądali na przemęczonych i schorowanych.
Rozumieli ludzi, ale gdzieś mieli ich ciała.
Byłam zła, że tak wygląda ta wielka nauka w praktyce...
Od tłumionej złości notorycznie bolała mnie głowa i gardło...
Zobaczyłam tę lukę między ciałem a umysłem.
Szukałam kogoś, kto pomoże mi połączyć te dwa światy.
Znalazłam Dr Shivani, lekarkę ajurwedyjską.
Jej pasją jest psychologia ajurwedyjska...
... najstarsza psychologia świata
Na kursie w Indiach oczy świeciły mi się na każdym wykładzie.
Kiedy spotkałam się z nią na osobistej konsultacji,
w parę minut rozłożyła mnie na łopatki.
Nokaut.
Czytała we mnie jak w otwartej książce.
Potem była praktyka...
Spędzałam długie godziny z chętnymi do bezpłatnych konsultacji.
Godzinami słuchałam o ich życiu.
Wracałam z dziesięcioma stronami notatek, a Dr Shivani unosiła brwi i wołała na głos, że w życiu czegoś takiego nie widziała!
Powoli stawało się jasne, że mam do tego talent.
Kiedy zaczęłam pracę w 2013 roku, patrzyłam na każdego po fachu.
Dietetyków, coachów, terapeutów.
Chciałam być jak oni.
Obłożyłam się książkami, których ...
nie chciało mi się czytać.
Kiedy przychodzili klienci, okazywało się,
że dieta to wierzchołek góry lodowej!
Nurkowałam z nimi w głębiny.
Razem patrzyliśmy co leży u podstaw ich dolegliwości.
Wykształcenie psychologiczne stało się moim asem w rękawie.
Byłam sobą, tak jak chciałam, i mogłam najlepiej.
To najbardziej "moja"...
... książka spośród wszystkich materiałów,
które do tej pory przygotowałam.
Przez lata uzupełniałam wiedzę ze studiów psychologicznych.
Wyśniona psychologia na UJ,
choć fascynująca, niemalże nigdy o tym wszystkim nie wspominała...
Napisanie i opublikowanie tej książki jest
dla mnie przełomowym krokiem.
Mam nadzieję że też odczujesz ten przełom,
czytając książkę i zmieniając swoje życie na lepsze.
Zapraszam cię bardzo serdecznie do podróży w głąb siebie.
"Poszukując dróg zdrowienia potrzebujemy właściwych przewodników.
Kogoś, kto posiada wiedzę, doświadczenie, mądrość, intuicję, ale też patrzy i widzi sercem.
Jakby był prowadzony przez niewidzialną dłoń Miłości.
Tak doświadczam Marii Nowak-Szabat.
Ona jest połączeniem dokładnie tych jakości.
Jest uosobieniem Ajurwedy.
Przy Marii jesteśmy w dobrych rękach.
Tu znajdujemy nareszcie ścieżki głębszego uzdrowienia
płynącego ze zgody i uporządkowania ciała, umysłu duszy”.
Anna Choińska, Instytut na rzecz Pojednania w Rodzinie
Psychologiczne
i biologiczne
ramię w ramię
Wiesz, że Twoje dolegliwości są psychosomatyczne, ale nie wiesz jak się do nich zabrać?
Wprowadzę Cię w temat.
"Łopatologicznie" i w oparciu o życiowe przykłady.
W końcu to załapiesz i zaczniesz działać.
Masz trudności w zdiagnozowaniu siebie?
Poznasz po kolei każdą doszę.
Dowiesz się jak ją wytropić i po czym ją poznać.
Będziesz wiedziała co wytrąca ją z równowagi i jak to naprawić.
Twoja wiedza jest chaotyczna i rozproszona?
Uporządkujesz to, co wiesz.
Wyjaśnisz wątpliwości.
Upewnisz się w tym, co wiesz.
Chcesz pomóc swoim bliskim?
To uniwersalna wiedza.
Jeśli raz ją zrozumiesz, możesz z niej korzystać w różnych sytuacjach.
Bez trudu odniesiesz ją do swojego otoczenia.
Będziesz zafascynowana jej trafnością!
Pracujesz z ludźmi?
Nastawisz uszu. Wytężysz słuch. Zwrócisz uwagę na kluczowe tropy.
Pokażę Ci jak możesz podejść do klienta holistycznie.
Być może będziesz pierwszą osobą, która tak się nim zajmie...
To nie jest krótka książka,
bo to nie jest prosty temat.
Dołożyłam wszelkich starań, żeby Ci go przybliżyć.
Zrozumiale i dostępnie,
jak zawsze.
Uporządkowana wiedza oparta na doświadczeniu
Obawiasz się, że to kolejna teoria, z której mało co ma zastosowanie w życiu?
Ta wiedza przetrwała, bo jest sprawdzona i praktyczna.
To książka, którą od razu wcielisz w życie.
Przy śniadaniu z dziećmi, w pracy, na spacerze z psem.
Naturalnie.
Dla Ciebie to abstrakcja?
Dlatego tłumaczę prostym i zrozumiałym językiem.
Konkretnie, na przykładach z życia i mojej praktyki.
Myślisz, że trzeba być psychologiem?
Nie, wystarczy być człowiekiem.
Jesteś istotą społeczną, która w DNA ma relacje z innymi ludźmi.
Jesteś w tym lepsza, niż Ci się wydaje.
Wybierz wariant dla siebie
Książka
Książka w wersji papierowej
Dodatkowe materiały online tylko dla czytelników książki
57,00
eBook
Książka w wersji elektronicznej
Dodatkowe materiały online tylko dla czytelników książki
57,00
Pakiet
Książka i kurs online
Książka w wersji papierowej
Dostęp do strony z dodatkowymi materiałami do książki
Kurs online
Zdrowie psychiczne z Ajurwedą
o wartości 397 zł
Dostęp do grupy na facebooku dla uczestników
płatnych kursów
297,00
Pakiet
Książka i kurs online
Książka w wersji elektronicznej
Dostęp do strony z dodatkowymi materiałami do książki
Kurs online
Zdrowie psychiczne z Ajurwedą
o wartości 397 zł
Dostęp do grupy na facebooku dla uczestników
płatnych kursów
297,00
Co dokładnie znajdziesz w książce?
Wprowadzenie
Jaką jesteś doszą, a raczej…
Jaka dosza w Tobie może przeszkadzać Ci w skorzystaniu z książki?
Dowiedz się co możesz z tym zrobić.
Rozdział 1
Podstawy
1.1 Świadomość i jej trzy aspekty.
Przyglądnij się sobie po kolei - ciało, umysł, duch.
1.2 Dwa rodzaje agni.
Dowiedz się jaką masz szansę na ich wspólny efekt - zdrowie psychiczne.
1.3 Biologia dosz.
Poznaj procesy życiowe, którymi zawiaduje Vata, Pitta i Kapha.
1.4 Zaburzenia Vaty - kwestionariusz.
Zrób wstępne pomiary Twojego zdrowia psychicznego.
1.5 Ajurwedyjska epigenetyka.
Poczuj moc trafnej autodiagnozy krok po kroku.
Rozdział 2
Co trzyma Cię w szachu?
2.1 W pętli nawyków.
Zobacz z lotu ptaka jak fizjologia nawyków trzyma Cię w szachu.
2.2 Sen.
Poznaj jakie skutki daje przechytrzanie natury.
2.3 Układ parasympatyczny.
Przyglądnij się temu czy właściwe z niego korzystasz.
2.4 Drogi na skróty.
Z próżnego i Salom nie naleje... Tym bardziej Ty.
2.5 Substancje psychoaktywne: kofeina i jej pochodne.
Poznaj gorzką prawdę o małej czarnej.
2.6 Substancje psychoaktywne: cukier.
Dowiedz się czemu nadal żyjemy w Średniowieczu...
2.7 Substancje psychoaktywne: mąka.
Nie taki gluten straszny jak go malują, ale... warto, żebyś wiedziała w czym rzecz.
2.8 Substancje psychoaktywne: alkohol.
Przyglądnij się jak wpływa na Ciebie ta esencja polskiego wypoczynku.
2.9 Substancje psychoaktywne: marihuana.
Pora przełamać tabu i porozmawiać jak marihuana wpływa na Twoje zdrowie psychiczne.
Rozdział 3
Co czujesz i gdzie to czujesz?
3.1 Emocje namacalne - molekuły emocji i punkty marma.
Posłuchaj o fascynujących odkryciach, które potwierdzają Ajurwedę.
3.2 Nie zaczęło się od Ciebie… Dziedziczenie traumy.
Przyglądnij się systemowi, z którego pochodzisz.
3.3 Emocje i trawienie.
Kiedy Twoje życie staje się ciężkostrawne...
3.4 Zachcianki żywieniowe i ich wpływ na zdrowie psychiczne.
Przyjrzyj się temu po co sięgasz, dlaczego po to sięgasz i co Ci to daje.
Rozdział 4
Zdrowie psychiczne zaczyna się w jelitach
4.1 Przez jelita do mózgu.
Co warto wiedzieć o jelitowym układzie nerwowym?
4.2 Mikrobiom podstawą zdrowia psychicznego.
Skąd oni to wiedzieli 5 tysięcy lat temu?
4.3 Alergie, nietolerancje i ich wpływ na zdrowie psychiczne.
Zobacz jak wchodząc w nadmierne szczegóły, łatwo zatracić istotę sprawy.
4.4 Drożdże i spółka.
Zobacz jak polskie tradycje drożdżówek i kiszonek wpływają na Twoje samopoczucie.
Rozdział 5
Elementarz dbania o zdrowie psychiczne
5.1 Dieta świątynna.
Jak jeść, żeby odżywiać układ nerwowy.
5.2 Wegetarianizm, weganizm i raw.
Poznaj zależności i dowiedz się dla kogo i kiedy mają sens.
5.3 Jedzenie dla układu nerwowego.
Poznaj przyprawy, składniki i podstawowe przepisy, które budują zdrowie psychiczne.
5.4 Rytm dnia, rytm nocy.
Poczuj jak synchronizacja z naturą odmienia Twoje życie.
5.5 Zioła ajurwedyjskie dla układu nerwowego - skarby Ajurwedy.
Dowiedz się co decyduje o ich skuteczności: jakość, dawka, sposób przyjmowania, moment i czas kuracji.
5.6 Suplementacja - magnez i spółka.
Przekonaj się raz jeszcze, że jesteś tym, co przyswajasz.
5.7 Joga dla układu nerwowego.
O czym zapominają miliony ludzi wyginający się przed lustrem.
5.8 Roczny kalendarz dbania o układ nerwowy.
Dowiedz się jak o siebie dbać - na codzień i od święta.
5.9 Czuję to w trzewiach!
Posłuchaj swojej intuicji i zaufaj jej.
5.10. Kontinuum zdrowia
Co byś sobie sama zaleciła
Co mówią moje klientki....
"Maria robi świetną robotę popularyzując Ajurwedę w Polsce.
Hojnie dzieli się wiedzą podczas licznych kursów i webinarów.
Maria ma dar mówienia o Ajurwedzie prosto i zrozumiale.
Dzięki temu z tej pięknej, holistycznej, starożytnej wiedzy o zdrowiu skorzystało już wiele osób.
„Zdrowie psychiczne z Ajurwedą", to pierwsza książka napisana przez polską autorkę
poruszająca zagadnienia psychologii z perspektywy Ajurwedy.
Wróżę jej wielki sukces”.
Renata Karoń-Słomczyńska,
konsultantka ajurwedyjska, blogerka kulinarna
"Gdy poznałam Marysię pracowałam jeszcze jako psychodietetyk.
Pomyślałam: niczym mnie już nie zaskoczy!
Zaskoczyła. Ciepłem. Łączeniem niepozornie rozrzuconych kropek. Wyrozumiałością.
Oszałamiającą wiedzą podaną tak prosto,
że od razu potrafiłam przełożyć ją na rzeczywistość.
Po kilku latach znajomości wciąż zaskakuje.
Konsekwencją w realizowaniu swojej misji.
Zapałem jaki wkłada w swój rozwój.
I szczerością.
Mogę czasami mieć inne zdanie, mogę widzieć rzeczy inaczej niż ona.
Ale jednego jestem pewna.
Ta kobieta właśnie zmienia świat”.
Dorota Jesiołowska-Sołoducha,
www.empres.pl
"Cieszę się, że znalazłam miejsce,
które składa do kupy tak ważne, podstawowe
i zarazem proste zalecenia i wiedzę.
Czuję, że nie muszę już szukać i czytać w różnych źródłach,
co powodowało moje zagubienie i irytację. Dieta taka, śmaka, system odżywiania, metoda żywienia… Ajurweda ma wszystko pięknie złożone w całość”.
Natalia Zaplatyńska
Ta książka JEST dla Ciebie, jeśli:
Masz wyrywkową wiedzę… Tu coś słyszałaś, tam coś czytałaś...
Brakuje Ci poukładanej rzetelnej wiedzy o tym jak ciało wpływa na psychikę
Cierpisz na dolegliwości psychosomatyczne
Lekarze patrzą na Ciebie jak na wariatkę, ale Ty wiesz, że coś nie gra
Przeczuwasz, że Twoje dolegliwości psychiczne mają drugie dno i chcesz je zobaczyć
Starasz się coś tam zmienić w swoim życiu, ale idzie Ci jak po grudzie…
Stale popełniasz te same błędy i nie wiesz, jak wyjść z błędnego koła
Masz kogoś bliskiego, o kogo chcesz się zatroszczyć
Pracujesz z ludźmi i chcesz im pomóc w holistycznym zrozumieniu siebie
Ta książka NIE jest dla Ciebie, jeśli:
Nie wierzysz, że to coś da
Kolekcjonujesz książki, których nie czytasz
Chcesz zapchać sobie głowę kolejną teorią i nadal niczego nie zmieniać w swoim życiu
Oczekujesz, że ta książka rozwiąże poważne problemy psychiczne, z którymi zmagasz się od lat
Najczęściej zadawane pytania
Wybierz wariant dla siebie
Książka
Pakiet
Książka i kurs online
57,00
297,00
Książka w wersji papierowej
Dodatkowe materiały online tylko
dla czytelników książki
Książka w wersji papierowej
Dodatkowe materiały online tylko
dla czytelników książki
Kurs online
Zdrowie psychiczne z Ajurwedą
o wartości 397 zł
Dostęp do grupy na facebooku dla uczestników płatnych kursów
Znam wartość tej wiedzy.
Ta książka spokojnie mogłaby kosztować
dwa razy więcej.
Ale...
Zależy mi na tym, żeby ta wiedza dotarła
do jak najszerszego grona odbiorców.
Mało się o tym mówi,
a jak już to zdawkowo, ogólnikowo i wyrywkowo.
Pora to zmienić.
Zmieńmy to razem.
Kto jak nie ja? Kto jak nie Ty?
